¿Preparado/a para maximizar tu potencial?

OFF - SEASON STRENGTH TRAINING PROGRAM

¿En qué consiste este programa? •⁠  ⁠Diseñado para Off-Season y Pre-Temporada o periodos preparatorios •⁠  ⁠10 Semanas de entrenamiento distribuídas en 3 bloques (35 sesiones totales) •⁠  ⁠Semanas de descarga/disipación de volumen opcionales entre bloques ¿Qué incluye? •⁠  ⁠Documento PDF (Guía teórica inicial + Programa día a día) •⁠ +⁠200 Videos  - Tutoriales de ejercicios •⁠  ⁠Acceso a la comunidad ¿A quién va dirigido? •⁠  ⁠Para deportistas amateur o profesionales •⁠  ⁠Fútbol, baloncesto, balonmano, voleibol… (preferiblemente con alguna experiencia de entrenamiento de fuerza en sala) ¿Qué equipamiento se necesita para realizar el programa? •⁠  ⁠El documento incluye tareas alternativas para que puedas adaptar el programa a tu material •⁠  ⁠Barras (olímpicas, hexagonal, etc.); Mancuernas y Kettlebells; Balones Medicinales; Cajones de pliometría; Rack o jaula de levantamientos, Bandas elásticas…

IN- SEASON

 ¡Exprime tu potencial durante el periodo competitivo! ¿En qué consiste este programa? •⁠  ⁠Diseñado para la temporada competitiva •⁠  ⁠Estructura semanal de entrenamientos (Recuperación, Alta Demanda, “Priming”) •⁠  ⁠Opciones de sesión: Desde aproximaciones más conservadoras hasta más agresivas, siguiendo un gráfico de decisión y auto-ajustando la carga al momento. •⁠  ⁠Contenido teórico para que nunca te sientas perdido/a ¿Qué incluye? •⁠  ⁠Documento PDF (Guía teórica inicial + Programa día a día) •⁠  ⁠+250 Video - Tutoriales de ejercicios •⁠  ⁠Acceso a la comunidad exclusiva en Telegram (dudas frecuentes, correcciones de ejercicios, debates…) ¿A quién va dirigido? •⁠  ⁠Para deportistas amateur o profesionales. •⁠  ⁠Fútbol, baloncesto, balonmano, voleibol… (preferiblemente con alguna experiencia de entrenamiento de fuerza en sala) •⁠  ⁠Profesionales del sector (entrenadores/as, fisioterapeutas, etc.) que quieran aplicar este sistema de trabajo con sus clientes/pacientes. ¿Qué equipamiento se necesita para realizar el programa? •⁠  ⁠El documento incluye tareas alternativas para que puedas adaptar el programa a tu material y nivel. •⁠  ⁠Barras (olímpicas, hexagonal, etc.); Mancuernas y Kettlebells; Balones Medicinales; Cajones de pliometría; Rack o jaula de levantamientos, Bandas elásticas…