¿Preparado/a para maximizar tu potencial?
OFF - SEASON STRENGTH TRAINING PROGRAM
¿En qué consiste este programa?
• Diseñado para Off-Season y Pre-Temporada o periodos preparatorios
• 10 Semanas de entrenamiento distribuídas en 3 bloques (35 sesiones totales)
• Semanas de descarga/disipación de volumen opcionales entre bloques
¿Qué incluye?
• Documento PDF (Guía teórica inicial + Programa día a día)
• +200 Videos - Tutoriales de ejercicios
• Acceso a la comunidad
¿A quién va dirigido?
• Para deportistas amateur o profesionales
• Fútbol, baloncesto, balonmano, voleibol… (preferiblemente con alguna experiencia de entrenamiento de fuerza en sala)
¿Qué equipamiento se necesita para realizar el programa?
• El documento incluye tareas alternativas para que puedas adaptar el programa a tu material
• Barras (olímpicas, hexagonal, etc.); Mancuernas y Kettlebells; Balones Medicinales; Cajones de pliometría; Rack o jaula de levantamientos, Bandas elásticas…
IN- SEASON
¡Exprime tu potencial durante el periodo competitivo!
¿En qué consiste este programa?
• Diseñado para la temporada competitiva
• Estructura semanal de entrenamientos (Recuperación, Alta Demanda, “Priming”)
• Opciones de sesión: Desde aproximaciones más conservadoras hasta más agresivas, siguiendo un gráfico de decisión y auto-ajustando la carga al momento.
• Contenido teórico para que nunca te sientas perdido/a
¿Qué incluye?
• Documento PDF (Guía teórica inicial + Programa día a día)
• +250 Video - Tutoriales de ejercicios
• Acceso a la comunidad exclusiva en Telegram (dudas frecuentes, correcciones de ejercicios, debates…)
¿A quién va dirigido?
• Para deportistas amateur o profesionales.
• Fútbol, baloncesto, balonmano, voleibol… (preferiblemente con alguna experiencia de entrenamiento de fuerza en sala)
• Profesionales del sector (entrenadores/as, fisioterapeutas, etc.) que quieran aplicar este sistema de trabajo con sus clientes/pacientes.
¿Qué equipamiento se necesita para realizar el programa?
• El documento incluye tareas alternativas para que puedas adaptar el programa a tu material y nivel.
• Barras (olímpicas, hexagonal, etc.); Mancuernas y Kettlebells; Balones Medicinales; Cajones de pliometría; Rack o jaula de levantamientos, Bandas elásticas…
OFF - SEASON STRENGTH TRAINING PROGRAM + IN SEASON
Este programa está pensado y diseñado para deportistas amateur o profesionales que practiquen cualquier deporte multidireccional (fútbol, baloncesto, balonmano, voleyball, rugby, etc.). ¡Dale ese push que necesitas a tu preparación física!