¿Preparado/a para maximizar tu potencial?
 
OFF - SEASON STRENGTH TRAINING PROGRAM

¿En qué consiste este programa?

•⁠  ⁠Diseñado para Off-Season y Pre-Temporada o periodos preparatorios
•⁠  ⁠10 Semanas de entrenamiento distribuídas en 3 bloques (35 sesiones totales)
•⁠  ⁠Semanas de descarga/disipación de volumen opcionales entre bloques

¿Qué incluye?

•⁠  ⁠Documento PDF (Guía teórica inicial + Programa día a día)
•⁠ +⁠200 Videos  - Tutoriales de ejercicios
•⁠  ⁠Acceso a la comunidad

¿A quién va dirigido?

•⁠  ⁠Para deportistas amateur o profesionales
•⁠  ⁠Fútbol, baloncesto, balonmano, voleibol… (preferiblemente con alguna experiencia de entrenamiento de fuerza en sala)

¿Qué equipamiento se necesita para realizar el programa?

•⁠  ⁠El documento incluye tareas alternativas para que puedas adaptar el programa a tu material
•⁠  ⁠Barras (olímpicas, hexagonal, etc.); Mancuernas y Kettlebells; Balones Medicinales; Cajones de pliometría; Rack o jaula de levantamientos, Bandas elásticas…
 
IN- SEASON
 
 ¡Exprime tu potencial durante el periodo competitivo!

¿En qué consiste este programa?

•⁠  ⁠Diseñado para la temporada competitiva
•⁠  ⁠Estructura semanal de entrenamientos (Recuperación, Alta Demanda, “Priming”)
•⁠  ⁠Opciones de sesión: Desde aproximaciones más conservadoras hasta más agresivas, siguiendo un gráfico de decisión y auto-ajustando la carga al momento.
•⁠  ⁠Contenido teórico para que nunca te sientas perdido/a

¿Qué incluye?

•⁠  ⁠Documento PDF (Guía teórica inicial + Programa día a día)
•⁠  ⁠+250 Video - Tutoriales de ejercicios
•⁠  ⁠Acceso a la comunidad exclusiva en Telegram (dudas frecuentes, correcciones de ejercicios, debates…)

¿A quién va dirigido?

•⁠  ⁠Para deportistas amateur o profesionales.
•⁠  ⁠Fútbol, baloncesto, balonmano, voleibol… (preferiblemente con alguna experiencia de entrenamiento de fuerza en sala)
•⁠  ⁠Profesionales del sector (entrenadores/as, fisioterapeutas, etc.) que quieran aplicar este sistema de trabajo con sus clientes/pacientes.

¿Qué equipamiento se necesita para realizar el programa?

•⁠  ⁠El documento incluye tareas alternativas para que puedas adaptar el programa a tu material y nivel.
•⁠  ⁠Barras (olímpicas, hexagonal, etc.); Mancuernas y Kettlebells; Balones Medicinales; Cajones de pliometría; Rack o jaula de levantamientos, Bandas elásticas…